Jak dobrać kijki do nordic walking? Poradnik

5 / 07 / 2023

Jak dobrać kijki do nordic walking? Ten znany marsz nordycki, jest coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy chodzenia i klasycznego biegania. Dynamiczna forma ruchu angażuje wiele grup mięśniowych, a także stanowi doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Jednym z kluczowych elementów wyposażenia do nordic walkingu są odpowiednie kijki. W tym poradniku podpowiemy, jak wybrać najlepszy sprzęt.

Kije nordic walking - jak dobrać spośród różnych rodzajów?

Jakie kije do nordic walking wybrać? Na rynku dostępne są różne rodzaje tego sprzętu. Różnią się one materiałem wykonania, kształtem rączek i regulacją długości. Przedstawiamy kilka popularnych rodzajów kijków:

aluminiowe

lekkie i wytrzymałe, to trafny wybór dla początkujących, ponieważ są stosunkowo tanie oraz stabilne;

węglowe

są jeszcze lżejsze od powyższych i bardziej wytrzymałe. Jednak wymagają ostrożniejszego użytkowania;

hybrydowe

bardziej elastyczne niż kijki aluminiowe, ale nieco cięższe od kijków węglowych;

z regulacją długości

pozwalają dostosować długość do indywidualnych preferencji czy warunków terenowych.

Jak dobrać długość kijków do nordic walking?

A jak dobrać kijki nordic walking do wzrostu? Jaka długość będzie idealna? Wybór tej odpowiedniej jest istotny dla zapewnienia prawidłowej techniki i efektywnego treningu. Oto kilka wskazówek, jak dobrać długość kijków do nordic walking:

Kijki powinny mieć długość około 70-80% wzrostu osoby. Można posłużyć się wzorem: wzrost (w cm) x 0,7 lub 0,8. Na przykład, osoba o wzroście 170 cm powinna wybrać kijki o długości około 119-136 cm.
Preferencje co do długości kijków mogą się różnić w zależności od stylu marszu i indywidualnych oczekiwań. Osoby preferujące bardziej dynamiczny styl mogą wybrać krótsze kijki. Z kolei ci, którzy cenią sobie większą stabilność - dłuższe.
Jeśli zdecydujemy się na kijki z regulacją długości, możemy dostosować ich długość do różnych rodzajów treningu i terenu. Dla przykładu, do górskich tras przeznaczysz krótsze kije, a do płaskiego terenu - dłuższe.

Jeżeli chodzi o rączki kijków do nordic walkingu - mają różne kształty i są wykonane z różnych materiałów. Ich wybór może wpływać na jakość treningu. Typy rączek do nordic walkingu to:

prostokątne - zapewniają one pewny chwyt i są odpowiednie dla większości osób;
ergonomiczne - wyprofilowane, dopasowują się do kształtu dłoni. Gwarantują one dobre oparcie, a także komfort w czasie treningu. Zdadzą egzamin na kilometrowych trasach.

Rączki mogą być wykonane z różnorodnych materiałów, takich jak guma, korek bądź pianka. Te tworzywa mają wiele zalet. Gumowe rączki są trwałe i gwarantują pewny chwyt. Korkowe z kolei zapewniają miękkość oraz absorpcję potu. Piankowe natomiast są wygodne i przyjemne w dotyku.

Kijki nordic walking - jak dobrać pochwy na ręce i inne dodatki?

Przy rozważaniu - jakie kije do nordic walking wybrać - zwróć uwagę na pochwy na ręce, a także inne dodatki.

Istnieją różne rodzaje pochw na ręce, jak na przykład paski z rzepem, elastyczne mankiety czy specjalne rękawice. Wybór zależy od indywidualnych preferencji i komfortu. Pochwy na ręce powinny gwarantować pewny chwyt kijków oraz amortyzację.

Dodatki, takie jak końcówki kijków, osłony na końcówki i smar do kijów, mogą wpływać na wygodę oraz trwałość. Te pierwsze mogą być wykonane z gumy lub tworzywa sztucznego. Osłony chronią je przed uszkodzeniami. Natomiast smaru do kijów używa się do zabezpieczenia oraz przedłużenia trwałości (by służyły na lata).

Jak dobrać kijki do nordic walking? Postaw na Nils Group

Kijki do nordic walking, oferowane przez Nils Group gwarantują:

teleskopową budowę

co umożliwia łatwą regulację ich długości w zależności od wzrostu użytkownika;

system anti-shock

niektóre oferowane przez nas kijki do nordic walkingu, takie jak NW-TK19, posiadają wbudowany system amortyzujący anti-shock, który absorbuje drgania podczas marszu oraz chroni stawy. Dzięki temu, użytkownicy mogą cieszyć się większym komfortem podczas intensywnego wysiłku;

wymienne końcówki

wiele modeli kijków do nordic walkingu, jak NW106 Nils czy NW602 Nils, posiada wymienne końcówki, które umożliwiają korzystanie ze sprzętu na różnych nawierzchniach (np. asfalt, trawa, śnieg, piasek czy błoto). To daje możliwość treningu na różnorodnych terenach, dodatkowo zwiększając atrakcyjność nordic walkingu.

Dzięki kijkom do nordic walking od Nils Group, aktywność fizyczna będzie znacznie przyjemniejsza. Pozwolą Ci one zaangażować wiele grup mięśniowych, regulować długości i korzystać z dodatkowych funkcji.

Kije nordic walking - jak dobrać odpowiednią metodę dbania o sprzęt?

Po zakupie odpowiednich kijków ważne jest odpowiednie dbanie o nie, aby zachować ich żywotność na dłużej.

Pamiętaj, by po każdym treningu oczyścić kijki z brudu i wilgoci. Można to zrobić przy użyciu wilgotnej szmatki lub specjalnych środków czyszczących.

Przechowuj kijki w suchym oraz dobrze wentylowanym miejscu. Unikniesz korozji lub uszkodzenia materiałów.

Regularnie sprawdzaj stan kijków, szczególnie końcówek i rączek. Jeśli zauważysz jakiekolwiek uszkodzenia, należy je naprawić bądź wymienić.

Kije nordic walking - jak dobrać sprzęt do siebie? Wybierz Nils Group

Dobór odpowiednich kijków do nordic walkingu jest istotny dla zapewnienia komfortu oraz efektywności treningu. Nils Group zapewni Ci to, czego potrzebujesz - odpowiedni materiał, długość, kształt rączek oraz dodatków, takich jak pochwy na ręce. Przejrzyj nasz cały asortyment! Jako producent sprzętu sportowego oferujemy